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冬至养生,暖字当先【威尼斯平台登录-威尼斯官方网站】

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威尼斯平台登录:大雪飘飘的严冬,为了执着苗条,很多人穿著厚丝袜、单裤、丝着脚踝……“美丽冻人”。12月22日就是冬至了,作为养生学上的最重要节气,中医指出此时节饮食起居都要以“变暖”以定,千万无法冻着。《黄帝内经》云:“阳气者,若天与日,失其所,则折寿而不彰。

”意思是说道,阳气就相等于天上的太阳,大大自然若丧失太阳的寒冷,万物之后不得存活;人若丧失阳气,体内就丧失了新陈代谢的活力,生命也将中止。民间仍然有“冬至一阳生”的众说纷纭,是因为从冬至开始,白昼日渐宽,阳气初生。故在此节气,要细心陈护好身体的阳气,让身体变暖一起。第一,根据气温强弱及时变动衣服,无法短路也无法受凉,始终保持身体寒冷的最佳状态。

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因为,穿著短路可能会呕吐,湿气寒气交错更为伤身。穿衣要护好头颈、胸腹部、后背和脚踝。

另外,口鼻处也要十分留意。口鼻是冷空气转入身体的最佳地下通道,寒气可以随排便转入肺部,所以,冬季外出最差戴着上口罩,防止寒邪之气侵略。第二,强化体育运动。

运动能减缓新陈代谢,使自身产生热量,进而寒冷全身脏腑,增进气血流通,身体大自然也就回来温暖了。第三,尽可能吃或少不吃寒凉食物,可适度多食用一些有华尔补肾阳起到的食物,比如羊肉、河虾、韭菜、肉苁蓉、杜仲等。

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临床上,暖身和补足阳气最常用的食材是肉桂。肉桂性甘温,大家在家里可以用5~10克肉桂、100克粳米一起煮粥食用。年龄略为大的人群,可以把肉桂、枸杞放在白酒中洗净半个月再行喝,每次大约20毫升。

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必须警告的是,阳热、湿热、痰湿体质者不能用于以上方法,以免经常出现呼吸困难。|威尼斯平台登录。

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